Bienvenida a este espacio de prácticas cortas, donde el yoga se adapta a tu ritmo de vida. Se que entre el trabajo, la familia y mil compromisos más, a veces parece imposible encontrar un hueco para vos misma. Por eso, diseñé estas mini-sesiones de yoga: para que puedas disfrutar de todos los beneficios de la práctica, sin necesidad de reorganizar tu día entero.
¿Qué vas a encontrar en estas prácticas cortas?
- Sesiones de 15, 20 y 30 minutos: Elegí la duración que mejor se adapte a tu día
- Una mezcla equilibrada de estilos: Combinamos elementos de hatha, vinyasa y técnicas especiales para ofrecerte una experiencia completa en poco tiempo.
- Prácticas para cada momento del día: Ya sea para activarte por la mañana, recargar energías al mediodía o relajarte antes de dormir.
- Foco en diferentes objetivos: Desde estirar la espalda hasta liberar tensiones o mejorar la postura.
- Guía clara y precisa: Para que aproveches cada minuto al máximo, sin perderte en explicaciones largas.
Estas prácticas están pensadas para integrarse fácilmente en tu rutina diaria. ¿Tenés 15 minutos antes de empezar a trabajar? Perfecta para una práctica energizante. ¿Una pausa de media hora al mediodía? Ideal para reset mental y físico. ¿20 minutos antes de dormir? Nada mejor para soltar las tensiones del día.
Lo mejor de todo es que, aunque son cortas, estas prácticas tienen los mismos beneficios. Vas a notar cómo, con el tiempo, mejora tu flexibilidad, tu fuerza y tu capacidad de mantenerte presente. Además, son una excelente manera de construir el hábito del yoga, incluso en los días más ocupados.
No importa si sos principiante o ya tenés experiencia, estas prácticas están diseñadas para adaptarse a todos los niveles. Siempre vas a tener adaptaciones para que puedas ajustar la intensidad según tus necesidades.
¿Lista para descubrir cuánto bien le puede hacer a tu cuerpo y mente un poco de yoga todos los días? Unite a nuestras prácticas cortas y transformá esos momentos libres en oportunidades de autocuidado. Porque cuidarte no debería ser una tarea más en tu lista, sino un placer que podés darte cada día.
